鮭の塩焼き、鶏のから揚げ、プチトマト、黒豆

【パパのワンプレートキッチン】朝ごはんの時短ワンプレート！

おはようございます！「パパのワンプレートキッチン」へようこそ。今回は、忙しい朝にぴったりの簡単ワンプレート朝食をご紹介します。作り置きした料理を温めるだけで完成する、見た目も彩り豊かなお皿に仕上げました。子どもが楽しみながら食べられるよう、栄養バランスも意識しています。

今日の朝ごはん内容

メニュー一覧

1. 鮭の塩焼き
   • シンプルな塩焼きで、鮭の旨味をしっかり楽しめる定番の一品。朝ごはんにぴったりの栄養源です。
2. 鶏のジューシーからあげ
   • 前日に作り置きしておいたからあげを温めて、カリッとジューシーに。ボリュームがあり、朝から元気が出ます。
3. プチトマト
   • 彩りを添えるために、フレッシュなプチトマトを追加。酸味がアクセントになり、食欲も引き立ちます。
4. 黒豆
   • ほのかな甘さが特徴の黒豆。ちょっとした甘みが加わり、バランスが良い朝ごはんになります。

盛り付けのポイント

• 彩りを大切に
  鮭のピンク、プチトマトの赤、黒豆の黒と、カラフルな彩りで食欲をそそります。見た目が楽しくなるよう、色合いに気を配りました。
• 時短と作り置きの工夫
  忙しい朝でもスムーズに準備ができるよう、からあげなどは作り置きで対応。温めて盛り付けるだけなので、手軽に準備が完了します。

レシピの特徴とコツ

• 食べやすさを重視
  朝は食欲がわかない子どもも多いですが、手軽に食べられるサイズ感と味付けで、楽しく食事ができるように工夫しました。
• 栄養バランスを意識
  鮭のたんぱく質や黒豆の鉄分、プチトマトのビタミンなど、朝から必要な栄養をしっかりと摂れる内容です。

まとめ

今日の朝ごはんは、子どもが元気に一日をスタートできるように工夫した時短ワンプレートです。作り置き料理を活用することで、忙しい朝でも手軽に準備が完了し、栄養バランスもバッチリ。「パパのワンプレートキッチン」では、これからも忙しい日々に役立つレシピをご紹介していきます！